Исследование показало, что пересыпание опаснее недосыпания
Ученые определили оптимальное для здоровья человека время сна, сообщается на официальном портале Европейского общества кардиологии.
Недоброе утро. Чем опасно просыпаться по будильнику ?
По словам автора исследования, доктора Эпайминондаса Фонтаса, сейчас медицине мало известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему. Во время исследования ученые изучили взаимосвязь между длительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. В частности были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, ранее не имевших проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Пациенты из первой группы спали более восьми часов в сутки, из второй – менее шести часов, из третьей – от шести до восьми часов. Средний период наблюдения составил около 9,5 лет.
Как оказалось, сон продолжительностью менее шести часов в сутки на 11% увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, а продолжительностью более восьми часов в сутки – на 33%.
Фонтас добавил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут здоровью серьезный вред, но подчеркнул, что, судя по результатам проведенного эксперимента, необходимо избегать пересыпания.
